Rekomendasi asupan natrium harian yang disarankan oleh WHO adalah 2 gram, tetapi hanya satu bungkus mie instan saja bisa memberikan jumlah yang signifikan dari ini.
3. Kandungan Natrium yang Tinggi: Dalam sebuah podcast dari halifa.medicalclinic, disebutkan bahwa bahaya dari mie instan tidak hanya terletak pada mie-nya sendiri, tetapi lebih pada bumbunya.
Setiap bungkus bumbu mie instan bisa mengandung hingga 1000mg natrium, yang dapat berdampak pada kesehatan jantung dan tekanan darah seseorang yang sering mengonsumsinya.
Tingginya tekanan darah dapat mengurangi sensitivitas reseptor rasa asin dalam tubuh.
4. Penggunaan MSG: Bumbu mi instan sering mengandung monosodium glutamat (MSG), yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau gejala seperti sakit kepala, mual, dan tekanan darah tinggi pada beberapa orang.
Meskipun belum ada bukti pasti, beberapa penelitian mengenai konsumsi MSG yang tinggi dengan obesitas dan peningkatan tekanan darah.
Baca Juga: Makan Mie Instan Terlalu Sering dapat Menganggu Kesehatan ? Ketahui Informasi Selengkapnya!
5. Pengaruh Terhadap Kesehatan Jangka Panjang : Konsumsi mie instan secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan penyakit ginjal.
Tingginya kadar lemak jenuh dan sodium, serta rendahnya nutrisi esensial, semakin menambah risiko ini.
Untuk mengurangi dampak buruk mie di nstan, gu nakan mie instan sebagai alternatif makanan yang jarang dikonsumsi. Tambahkan telur atau daging serta sayuran untuk menambah nilai gizinya.