3. Jagung
Jagung memiliki peran dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan jagung dapat mengendalikan kadar gula layaknya makanan serat pada umumnya
4. Alpukat
Kandungan lemak sehat, serat, vitamin serta mineral dalam alpukat ternyata mampu menurunkan gula darah yang tinggi.
Alpukat juga dapat mencegah terjadinya sindrom metabolik dimana risiko diabetes tipe 2, stroke dan penyakit jantung meningkat.
5. Sayur Bayam
Kandungan vitamin A dengan sifat antioksidan di dalam bayam mampu menurunkan kadar gula darah.
Bayam juga tergolong rendah karbohidrat yang tidak dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.
6. Jus Jambu Biji
Jus yang satu ini mampu menurunkan gula darah dikarenakan antioksidan yang terdapat di dalamnya.
Jambu biji yang dijadikan jus juga sangat bermanfaat mencegah dehidrasi pada tubuh dikanakan campuran air yang terdapat di dalamnya.
Baca Juga: Sering Tidur dengan Rambut Basah? Ini Efek Tidur dengan Rambut Basah Bagi Kesehatan
7. Jus Jeruk
Selanjutnya adalah jeruk, selain segar jika dijadikan jus. Jeruk ternyata sangat bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C, serat, dan naringenin yang terdapat di dalam jeruk.
Buah jeruk juga dapat meningkatkan kerja insulin dan mencegah terjadinya diabetes yang semakin memburuk.
Lebih penting dari segala adalah air putih. Air putih yang dipercaya adalah obat dari segala penyakit sangat ampuh dalam menurunkan gula darah.
Dengan cara mengkonsumsi air putih secara rutin dan kebutuhan tubuh akan air terpenuhi sepenuhnya, maka hal tersebut akan membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh tetap seimbang sembari menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi.
Itu adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh.
Suratdokter sangat menyarankan bagi anda yang sedang mengalami masalah gula darah meningkat, sebaiknya mulailh untuk mengkonsumsi makanan yang telah disebutkan diatas.