SURATDOKTER.com - Alergi merupakan masalah kesehatan yang semakin umum terjadi pada anak-anak.
Berbagai faktor dapat mempengaruhi munculnya alergi, termasuk genetika dan lingkungan.
Namun, tahukah Anda bahwa asupan makanan pada usia dini dapat berperan penting dalam mengurangi risiko alergi pada anak?
Studi menunjukkan bahwa dengan memperkenalkan makanan tertentu sejak usia 6 bulan, Anda dapat mengurangi risiko alergi hingga 35%.
Baca Juga: Apakah Daging Beku Boleh Dicuci? Ini Cara Aman untuk Mencairkannya
Asupan Penting yang Dapat Mengurangi Risiko Alergi
Berikut ini adalah beberapa asupan penting yang dapat membantu mengurangi risiko alergi pada anak Anda.
1. Pengenalan Kacang-kacangan
Penelitian terbaru menyarankan agar kacang-kacangan diperkenalkan sejak dini untuk membantu mencegah alergi kacang.
Pemberian kacang tanah dalam bentuk yang aman, seperti selai kacang yang diencerkan, dapat membantu sistem imun anak mengenali dan menerima kacang tanah tanpa bereaksi berlebihan.
2. Telur
Telur adalah salah satu alergen yang umum, namun pengenalan telur pada usia 6 bulan dapat mengurangi risiko alergi telur di kemudian hari.
Mulailah dengan memberikan kuning telur yang sudah dimasak dengan baik dan secara bertahap perkenalkan putih telur setelah beberapa waktu.
Baca Juga: Resep Istimewa Olahan Daging Sapi dan Kambing Saat Hari Raya Idul Adha
3. Susu dan Produk Olahannya
Meskipun banyak anak yang alergi terhadap susu sapi, memperkenalkan produk susu seperti yogurt atau keju yang dipasteurisasi dapat membantu anak terbiasa dengan protein susu.
Ini bisa dimulai setelah anak Anda mengonsumsi makanan padat lainnya dengan baik.
4. Ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung.
Memperkenalkan ikan, seperti salmon, pada usia 6 bulan juga dapat membantu mencegah alergi makanan laut di masa mendatang.