Lalu bagaimana dengan makanan yang lain? Berikut ini makanan untuk diet golongan darah AB yang sebaiknya dikonsumsi:
1. Daging
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dalam diet golongan darah AB, konsumsi daging memang diperbolehkan tapi dalam batas tertentu.
Selain itu, tidak semua jenis daging bisa dikonsumsi dalam diet golongan darah AB. Daging kalkun, domba, dan kelinci lebih disarankan untuk dikonsumsi.
Konsumsi daging ikan laut pun juga disarankan, seperti ikan tuna, salmon, atau sarden.
Sementara itu, daging yang sebaiknya paling dihindari adalah daging ayam karena dapat menyebabkan penyakit autoimun pada golongan darah AB.
2. Produk olahan susu
Makanan untuk diet lain yang bisa dikonsumsi adalah produk olahan susu, seperti yogurt. Jika ingin mengkonsumsi susu murni, susu kambing adalah pilihan yang tepat.
Sayangnya, pemilik golongan darah AB rentan mengalami kelebihan lendir, sehingga hanya yogurt yang sangat disarankan untuk dikonsumsi.
Sementara untuk produk olahan susu lainnya, terutama susu sapi, sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi karena dapat menyebabkan masalah pada pernapasan, infeksi telinga, bahkan sinus.
Baca Juga: Simak Tips Diet Saat Puasa, Cocok Buat Kamu yang Mau Ngurusin badan
3. Buah-buahan
Pada diet golongan darah AB, hampir semua buah-buahan bisa dikonsumsi. Namun diantara semua buah, grapefruit adalah yang paling disarankan karena memiliki kandungan alkali yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Buah lain yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah semangka, nanas, lemon, dan ceri, dan kiwi.
Sementara itu, buah yang sebaiknya sangat dihindari adalah jeruk karena kandungannya dapat mengiritasi lambung.
4. Sayur-sayuran
Makanan untuk diet lain bagi golongan darah AB adalah sayur. Sama seperti buah, hampir semua sayur bisa dikonsumsi.
Hanya sayur-sayuran dengan kandungan yang dapat meningkat asam lambung yang perlu dihindari, seperti jagung, paprika, acar, jamur, dan lobak.
5. Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian (maupun olahannya) yang paling disarankan untuk dikonsumsi dalam diet golongan darah AB adalah tahu, tempe, kacang tanah, beras merah, dan gandum.