SURATDOKTER.com - Ibu hamil muda memerllukan nutrisi yang seimbang untuk perkembangan janin yang ada di kandungannya. Apa lagi ketika masih memasuki trisemester pertama. Vitamin diperlukan agar bayi tumbuh sehat dan kuat.
Apa saja yang diperlukan oleh ibu yang sedang hamil muda?simak penjelasannya berikut.
Kebutuhan Vitamin Ibu Hamil Muda
Bagi yang sedang mengalami masa kehamilan, tentu memerlukan nutrisi yang seimbang agar bayi tumbuh menjadi sehat. Nutrisi pada awal kehamilan memiliki peran yang sangat penting untuk Kesehatan ibu dan bayi.
Oleh karenanya, ibu yang sedang hamil memasuki trisemester pertama, membutuhkan nutrisi penting seperti:
-
Folic acid
Ibu yang kehamilannya memasuki tri semester pertama memerlukan folic acid yang mencukupi agar bayi terhindar dari kelainan saraf. Pada masa kehamilan muda, janin sedang mengalami perkembangan sistem syaraf yang menentukan tumbuh kembangnya di masa yang akan datang.
Apabila kebutuhan folic acid ibu hamil tidak terpenuhi, maka resiko bayi lahir dengan kelainan syaraf bawaan lahir akan terjadi. Oleh karenanya penting bagi ibu yang sedang hamil muda memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut agar bayi tidak memiliki masalah Kesehatan ketika lahir.
-
Vitamin D
Kebutuhan vitamin D pada ibu hamil, khususnya ibu yang sedang hamil muda, sangat penting. Vitamin D memiliki peran yang sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Apabila ketika masih dalam kandungan, ibu tidak memenuhi kebutuhan vitamin D untuk janin, bukan tidak mungkin, bayi yang ada di dalam kandungan akan mulai terganggu pertumbuhan tulang dan giginya.
Sedangkan untuk bayi, pertumbuhan tulang sangat penting untuk menopang tubuhnya ketika tumbuh dan berkembang.
-
Zat besi
Bagi ibu yang memiliki resiko anemia, kebutuhan zat besi itu penting. Sebab jika ibu hamil kekurangan asupan zat besi, akibatnya adalah, ibu akan mudah terkena anemia. Anemia pada ibu hamil tentu sangat beresiko tinggi.
Bagaimana Memenuhi Kebutuhan Vitamin Ibu Hamil Muda
Bagi ibu-ibu yang sedang hamil dengan usia kehamilan memasuki trisemester pertama, vitamin penting selama masa kehamilan. Vitamin ibu hamil muda bisa diperoleh dari berbagai sumber seperti:
-
Kacang-kacangan
Ibu yang sedang memasuki usia kehamilan trisemester pertama wajib untuk memperbanyak konsumsi kacang-kacangan.
Sebab, di dalam kacang-kacangan terdapat kandungan asam folat yang cukup tinggi untuk ibu-ibu yang sedang hamil muda.