Kebutuhan Vitamin Ibu Hamil Muda Yang Perlu Diperhatikan Agar Bayi Sehat

Konsumsi jenis kacang-kacangan bisa dikombinasikan dengan hati, sayur berdaun hijau guna melengkapi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil.

Mengkombinasikan berbagai sumber makanan kaya akan folat akan membantu ibu memenuhi kebutuhan asam folat untuk janin yang dikandungnya.

2. Daging tanpa lemak

Ibu yang sedang memasuki usia kehamilan trisemester pertama sangat dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi daging tanpa lemak.

Sebab selain kandungan protein yang kaya, juga kaya akan zat besi yang penting mencegah anemia pada ibu yang hamil muda. Anemia pada ibu hamil bisa ditunjukkan dengan ibu yang mudah sekali Lelah.

Baca Juga: Pola Asuh yang Tidak Baik Ternyata Dapat Menyebabkan Anak Mengalami Gangguan Kepribadian, Ini Gejala dan Cara Menanganinya

3. Ikan dan telur

Konsumsi ikan dan telur sangat penting untuk ibu. Sebab kandungan kalsium dan juga vitamin D sangat tinggi pada makanan tersebut.

Kalsium dan vitamin D yang penting untuk perkembangan gigi dan tulang sangat diperlukan agar bayi tumbuh normal.

Selain makanan-makanan di atas, vitamin ibu hamil muda juga bisa diperoleh dari buah-buahan yang akan mencukupi kebutuhan nutrisi vitamin.

Buah-buahan seperti jeruk juga menjadi salah satu sumber vitamin D agar pertumbuhan bayi menjadi normal.***