Baca Juga: Mengenal Manfaat Dlingo Bengle untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Meredakan Gejala Depresi
4. Mengontrol Gula Darah
Bagi mereka yang memiliki risiko diabetes tipe 2, okra dapat menjadi pilihan makanan yang baik.
Penelitian yang diunggah ke The Journal of Nutritional Biochemistry menunjukkan bahwa mengonsumsi okra dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah perut mudah lapar.
Dengan begitu, risiko terkena diabetes tipe 2 dapat diminimalkan.
5. Kaya Kandungan Nutrisi
Satu cangkir okra mengandung beragam nutrisi penting seperti kalori, karbohidrat, lemak, serat, protein, natrium, dan magnesium. Selain itu, okra juga merupakan sumber folat, kalsium, tiamin, vitamin B6, dan mangan.
Dengan mengonsumsi okra, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang.
Dalam rangka menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi pencernaan, memperkuat tulang, mengontrol gula darah, dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, okra dapat menjadi pilihan yang cerdas dalam menu harian Anda.
Ayo, mulailah hidup sehat dengan memasukkan sayur okra ke dalam pola makan Anda!***