SURATDOKTER.com - Semangka adalah salah satu buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, yang mampu memberikan rasa segar dan menghidrasi tubuh.
Semangka punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk kesehatan kulit.
Pada artikel ini, kita akan selidiki apa saja kandungan nutrisi pada semangka dan apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita, khususnya untuk kesehatan kulit.
Kandungan Nutrisi pada Buah Semangka
Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang manfaat semangka untuk kesehatan kulit, mari kita lihat kandungan nutrisi dalam buah ini.
Dalam setiap 100 gram semangka terdapat:
- Kalori: 30
- Air: 91 persen
- Protein: 0,6 gram
- Karbohidrat: 7,6 gram
- Gula: 6,2 gram
- Serat: 0,4 gram
- Lemak: 0,2 gram
Dari komposisi tersebut, dapat dilihat bahwa semangka rendah kalori dan lemak, sehingga sangat baik untuk menjaga berat badan.
Kandungan air yang tinggi juga menjadikannya pilihan yang bagus untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Viral Makanan Semangka Goreng, Begini Pendapat Ahli Gizi
Manfaat Semangka untuk Kecantikan Kulit
Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang dirasakan kulit Anda dari mengonsumsi semangka.
1. Membuat Kulit Lebih Mulus
Salah satu manfaat utama semangka untuk kecantikan kulit adalah kemampuannya dalam membuat kulit terasa lebih halus.
Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam semangka yang merupakan nutrisi penting dalam produksi kolagen.
Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas kulit dan membantu mengurangi tampilan garis halus.
Dengan meningkatkan produksi kolagen, kulit akan lebih kencang dan lembut.
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.