SURAT DOKTER.com - Semangka adalah buah yang sangat segar dan lezat. Kelezatan semangka mungkin datang dari warnanya yang cerah, teksturnya yang renyah dan rasa manis yang lezat.
Potongan buah semangka yang sempurna atau irisan segar dapat memberikan kenikmatan khusus, terutama di musim panas.
Selain nikmat, buah semangka kaya akan manfaat untuk kesehatan seperti hidrasi dan antioksidan. Namun, seberapa bergizi sebenarnya semangka?
Baca Juga: Dapat Mencegah Kanker! Inilah 5 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Inilah fakta menarik seputar semangka yang akan mengejutkan banyak orang.
Nutrisi yang Terkandung di dalam Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi di saat musim panas.
Vitamin C dalam buah semangka juga dapat menjadi antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan dan membantu penyerapan zat besi.
Vitamin A dalam buah semangka juga sangat penting untuk kesehatan mata, kulit dan pertumbuhan sel.
Baca Juga: Tidak Hanya Untuk Kesuburan! Inilah 5 Manfaat Tauge Untuk Kesehatan
Mineral kalium dalam buah semangka juga sangat mendukung keseimbangan elektrolit, fungsi otot yang sehat dan tekanan darah normal.
Lycopene dalam buah semangka juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan diyakini memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung dan mencegah beberapa jenis kanker.
Kandungan air dan sifat diuretik alami dari buah semangka juga dapat membantu mendukung kesehatan ginjal dan sistem kemih.
Baca Juga: Bagus Untuk Kesehatan Ginjal! Inilah Manfaat Mengkonsumsi Sawi Putih untuk Kesehatan
Namun, penting untuk diingat bahwa semangka juga mengandung gula alami. Meskipun rendah kalori, perlu dikonsumsi dengan bijak terutama bagi mereka yang memiliki masalah gula darah atau diabetes.