Menurunkan Kolesterol hanya dengan Minum Jus? Bisa Banget! Catat Bahan dan Resep Berikut

Jus untuk Menurunkan Kolestrol

Jus buah dan sayuran secara umum bisa membantu menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan nutrisi penting di dalamnya.

Serat membantu mengikat kolesterol di dalam usus, mencegahnya diserap ke dalam darah.

Antioksidan yang terdapat dalam jus juga membantu melindungi arteri dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol jahat.

Oleh karena itu, mengonsumsi berbagai jus buah dan sayuran sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan kolesterol secara keseluruhan.

Berikut Beberapa Resep Jus untuk Menurunkan Kolestrol

Resep Jus Jeruk Nanas Wortel

• Seperlima nanas
• Satu dan seperempat jeruk sedang
• 3 wortel sedang
• Setengah jeruk nipis
• 1inci potongan jahe

Jus ini memiliki 125 kalori. Kandungan dalam jeruk dan wortel yang membantu menurunkan kolesterol tubuh.

Resep Jus Ledakan Berry

• 3 buah blackberry 
• Tiga setengah buah strawberry
• Tiga setengah buah rasberi 
• 7 buah blueberry 
• Dua per tiga cangkir delima
• 2 cangkir semangka potong dadu
• 4 lembar daun mint

Jus ini memiliki 96 kalori. Kandungan dalam strawberry dan blueberi yang membantu menurunkan kolesterol tubuh.

Baca Juga: Kasus di Indonesia Tengah Meningkat, Simak 6 Kelompok yang Rentan Tertular HIV Berikut Ini

Resep Jus V8 Buatan Sendiri

• 2 tomat
• 1 1/2 wortel sedang
• 1 batang sedang seledri
• 1/2 cangkir romine
• 1/2 cangkir bayam
• 1/4 cangkir peterseli
• 1/5 cangkir selada air
• 1 potong (diameter 1") bit merah
• 1/2 siung bawang putih 

Jus ini memiliki 60 kalori. Jus ini mengandung kalium yang tinggi.

Resep Jus ABW (Apel, Bit, Wortel)

• 6 1/2 wortel sedang
• 1 1/5 apel hijau sedang
• 1/3 bit emas
• 1/6 lemon sedang (optional)

Jus ini memiliki 100 kalori. Kandungan dalam wortel, jus lemon dan bit merah yang membantu menurunkan kolesterol tubuh.

Resep Jus Bayam-Apel Hijau

• 1 batang sedang seledri
• 6 potong (diameter 1 inci) jahe
• 2/3 apel hijau sedang
• 4 1/2 cangkir bayam
• 1/5 lemon sedang
• 2/3 cangkir peterseli cincang
• 3 cangkir romaine cincang

Jus ini memiliki 55 kalori.***