Minum Air Es Sebabkan Badan Gemuk, Fakta atau Mitos?

Minum air dingin secara signifikan mengurangi dan menunda kenaikan suhu inti tubuh selama berolahraga.

Manfaat lain dari air es antara lain yaitu melawan gelombang panas ekstrim, menyehatkan kulit dan menghilangkan rasa sakit.

Yang terpenting, berapa pun suhunya, Anda perlu memastikan kebutuhan air harian Anda terpenuhi dengan baik, tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak.

Ketika jumlah air yang dikonsumsi kurang dari jumlah ideal, tubuh kehilangan air dalam jumlah besar (dehidrasi).

Minum air dingin bisa membuat gemuk jika minuman yang dikonsumsi bukan air putih melainkan mengandung unsur lain, seperti soda, jus buah, teh, dan minuman lainnya.

Hati-hati dengan kandungan kalorinya.

Misalnya, sekaleng minuman ringan setidaknya mengandung 150 kalori. Jadi, satu gelas jus jeruk mengandung 40 kalori.

Jika Anda mengonsumsi semua ini dalam satu hari, Anda akan mendapatkan jumlah kalori yang sama dengan mengonsumsi secangkir nasi putih.

Satu-satunya hal yang mempengaruhi berat badan Anda, baik minuman dingin maupun panas, adalah jenis dan kandungan minuman yang Anda konsumsi.***