Apakah Sayuran Kubis Aman untuk Dikonsumsi Ibu Hamil?

SURATDOKTER.com - Pada dasarnya kubis merupakan makanan yang kaya akan asam folat. Kalau asam folat sendiri mempunyai fungsi membangun DNA janin.

Oleh karena itu, konsumsi kubis secara rutin diduga dapat membantu melindungi bayi dari berbagai risiko cacat lahir seperti cacat tabung saraf.

Kubis yang dimasak lebih aman dikonsumsi dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat selama kehamilan.

Pasalnya, kubis mentah kemungkinan besar mengandung mikroorganisme yang dapat menyebabkan keracunan makanan, seperti infeksi listeria.

Penyakit ini dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, dan lahir mati.

Baca Juga: Perlu Diketahui! Makanan untuk Ibu Hamil Agar Bayi Lahir Cerdas

Selama kehamilan, wanita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk memberikan nutrisi terbaik bagi bayinya.

Kubis merupakan sayuran yang mengandung banyak nutrisi penting, antara lain mangan, asam folat, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, kalium, dan protein.

Sayuran ajaib ini sangat membantu ibu hamil agar tetap sehat. Serta dapat memperbaiki pencernaan, mencegah diabetes gestasional, meningkatkan kesehatan mata, dan mencegah pembengkakan pada kaki.

Serat yang dikandungnya mengurangi risiko sembelit, yang umum terjadi selama kehamilan. Makan kubis juga membantu bayi Anda menumbuhkan tulang yang kuat.

Kubis juga mengandung zat besi yang penting untuk meningkatkan volume darah dan dapat melindungi ibu hamil dari anemia.

Manfaat Kubis untuk Ibu Hamil 

Berikut beberapa manfaat kobis untuk ibu di masa kehamilan:B

1. Baik untuk Pencernaan

Gangguan pencernaan yang terjadi saat hamil, terutama pada trimester ketiga, sangat umum terjadi. Ini karena perubahan kadar hormon mungkin menjadi penyebabnya.

Gejala ini memang umum terjadi, namun jangan diabaikan ya, Bu. Gangguan pencernaan merupakan masalah yang umum terjadi, dan sembelit merupakan salah satu masalah yang sering menyerang ibu hamil.