10 Makanan dan Minuman ini Wajib Dihindari Untuk Ibu Hamil

SURATDOKTER.com - Seorang Ibu hamil perlu memperhatikan beberapa makanan dan minuman yang dikonsumsi, hal ini guna menjaga kesehatan serta nutrisi calon buah hati. Ada beberapa makanan serta minuman yang harus dihindari.

Kunjungan secara rutin ke dokter atau bidan sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan memberikan perawatan kesehatan yang tepat.

Kehamilan merupakan proses di mana janin berkembang dan tumbuh di dalam rahim seorang wanita. Wanita hamil biasanya akan mengalami perubahan fisik dan hormonal yang signifikan selama periode ini. Kunjungan prenatal ke dokter atau bidan sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan memberikan perawatan kesehatan yang tepat.

Proses kehamilan dimulai ketika sel telur yang telah dibuahi oleh sperma menempel pada dinding rahim, dan dari sana, perkembangan janin dimulai. Kehamilan biasanya berlangsung sekitar 40 minggu, dihitung dari hari pertama siklus menstruasi terakhir wanita tersebut.

Ibu hamil perlu memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan bayi yang optimal. Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati selama kehamilan. Lalu makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil? 

Baca Juga: Ibu Hamil Wajib tau! Rekomendasi Makanan Sehat saat Hamil

Berikut Daftar Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil 

1. Ikan Mentah

Ibu hamil disarankan untuk menghindari makan ikan mentah atau setengah matang karena adanya risiko terkait dengan bakteri dan zat berbahaya tertentu yang dapat terdapat pada ikan tersebut. Seperti adanya risiko bakteri dan parasite, kandungan merkuri, dan potensi infeksi listeria. 

2. Telur Setengah Matang

Telur memang memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, akan tetapi seorang ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Hal ini disebabkan karena telur setengah matang menggandung bakteri Salmonella, yang dapat menyebabkan infeksi makanan, yang dapat menjadi serius terutama bagi ibu hamil dan perkembangan janin. 

3. Daging Setengah Matang

Menghindari olahan daging setengah matang atau mentah seperti sushi mentah atau yang lainnya, hal ini disebabkan guna terhindar dari bakteri dan parasit yang dapat terdapat pada daging tersebut.

Seperti Salmonella dan Toxoplasmosis yang dimana Infeksi ini dapat meningkatkan risiko kelainan perkembangan pada janin, sehingga mengkonsumsi daging setengah matang tidak dianjurkan untuk ibu hamil. 

4. Jerohan

Ibu hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsi jerohan atau organ dalam hewan tertentu karena terdapat membahayakan kesehatan pada janin. Hal ini disebabkan karena jerohan mengandung Vitamin A yang berlebih hal ini dapat memicu adanya kelainan prematur. 

5. Makanan Cepat Saji

Ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji atau fast food. Hal ini dikarenakan makanan cepat saji memiliki kandungan gizi yang rendah, tinggi lemak trans, dan lemak jenuh, serta garam dan gula yang berlebihan. 

6. Makanan yang Dibakar

Makanan yang dibakar kemungkinan tidak matang dengan merata, sehingga hal ini dapat menyebabkan bakteri masuk ke dalam tubuh.

Tidak hanya itu, hasil dari pembakaran yang menempel pada makanan bersifat karsinogen yang dapat memicu penyakit kanker. Sehingga memakan makanan yang dibakar tidak dianjurkan oleh ibu hamil.