Sehat dan Hemat, Ini 5 Menu Diet Murah untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Kuras Kantong Anda

SURATDOKTER.com -  Banyak orang mengira bahwa makanan diet harusnya menggunakan bahan makanan yang mahal dan susat diperoleh. Padahal, ada banyak menu diet murah yang bisa jadi pilihan.

Menu diet murah menjadi solusi bagi banyak orang yang ingin tetap sehat tanpa harus menguras isi dompet.

Memang, konsumsi menu diet murah tidak menjamin program diet Anda berhasil. Namun, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar manfaat yang diperoleh menjadi lebih optimal. 

Baca Juga: 12 Menu Sarapan Diet yang Bisa Anda Coba, Dijamin Awet Kenyang!

Bagaimana Cara Agar Diet Berhasil?

Agar program diet berhasil, mengonsumsi menu khusus diet saja tidak cukup. Ada beberapa hal lain yang perlu dilakukan dan diperhatikan agar dampaknya lebih maksimal. Apa saja hal-hal tersebut?

1. Mengontrol Asupan Makanan

Keberhasilan diet dimulai dari pengendalian asupan makanan harian Anda. Perhatikan batas minimum dan maksimum kalori Anda, serta sesuaikan dengan kebutuhan fisik Anda.

2. Variasikan Menu Makan

Selain mengatur porsi makan, pastikan menu yang dipilih memiliki gizi yang cukup dan seimbang dengan mengikuti aturan empat sehat lima sempurna.

Sayur-sayuran, buah-buahan, sumber protein nabati, dan sumber karbohidrat kompleks sebaiknya hadir dalam setiap hidangan.

Variasikan jenis menu yang dimakan agar Anda tidak bosan dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Baca Juga: Berikut Daftar Makanan yang Sehat untuk Wanita yang Mengalami Endometriosis

3. Olaharaga Teratur

Olahraga juga dapat menentukan berhasil atau tidaknya program diet Anda. Selain mengontrol asupan makanan, lakukan juga aktivitas dengan intensitas sedang atau olahraga secara teratur.

Kombinasi pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori secara maksimal dan meningkatkan proses metabolisme.

Menu Diet Murah Tapi Kaya Akan Nutrisi

Banyak orang yang mengusahakan agar tubuhnya ideal dengan memperbaiki menu dietnya. Namun, harga makanan diet populer biasanya dibandrol dengan harga yang mahal.

Padahal, sebenarnya makanan yang tinggi nutrisi dapat ditemukan di sekitar kita dengan mudah, seperti di pasar, minimarket, toko kelontong, atau toko sembako.