Inilah Sederet Gangguan Mental yang Dialami Para Orang Tua Saat Bayinya Menjalani Perawatan di Ruang NICU

Mereka bisa putus asa, menjadi cemas, stres, frustrasi, tegang, dan gugup, dan tidak tahu harus berbuat apa.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Tulang

Berikut beberapa tip untuk meningkatkan kesehatan mental mereka:

• Orang tua perlu menerima kenyataan dan menenangkan diri. Mereka perlu bersikap santai dan tidak bersikap kasar terhadap diri mereka sendiri;
• Cobalah menghilangkan stres dengan bermeditasi, mendengarkan musik lembut, membaca, dan mengalihkan pikiran sejenak;
• Jaga baik-baik dengan makan dengan benar dan tidur tepat waktu. Ikuti rutinitas terstruktur. Bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan kejelasan tentang kesehatan bayi;
• Terbukalah mengenai apa yang Anda rasakan terhadap keluarga dan teman-teman Anda. Dapatkan dukungan sosial. Bicaralah dengan pasangan lain yang memiliki pengalaman serupa untuk meredakan kecemasan. ***