Perawatan Rambut Pria untuk Mengurangi Kebotakan

Diet seimbang

Diet seimbang dapat membantu menjaga rambut dalam kondisi prima. Cobalah konsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti daging sapi tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur dan biji-bijian yang diperkaya zat besi.

Selain itu makanan kaya asam lemak omega-3 juga baik untuk rambut, seperti salmon, mackerel, tuna, biji rami, kuning telur, biji rami, dan kenari.

Makanan berprotein tinggi, seperti telur, daging tanpa lemak, dan makanan laut juga baik untuk kesehatan rambut. Last but not least, pastikan minum banyak air.

Mengurangi stres

Stres benar-benar dapat mempengaruhi tubuh, termasuk rambut. Rambut rontok bisa jadi akibat hidup yang penuh dengan tekanan. Untuk mengurangi stress, bisa dengan berolahraga secara teratur, mendengarkan musik, berlatih yoga dan bermeditasi, serta cukup tidur.

3. Pengobatan herbal

Minyak

Minyak peppermint, minyak kelapa, minyak rosemary, minyak jarak, dan minyak zaitun juga banyak direkomendasikan.

Baca Juga: Urus BPJS Kesehatan Makin Mudah Karena Kini Ada 3 Kanal Yang Disediakan

Biotin

Biotin merupakan vitamin yang ditemukan dalam makanan, yaitu kacang-kacangan, ubi jalar, bawang, telur, dan gandum.

Bawang

Studi 2014 menunjukkan bahwa penggunaan jus bawang merah sebagai pengobatan topikal menghasilkan pertumbuhan kembali yang jauh lebih banyak daripada hanya air ledeng pada orang dengan alopecia areata yang tidak merata.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang orang-orang dengan pola kerontokan rambut pria.

Bhringraj