SuratDokter.com- Susu almond telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang mencari alternatif nabati untuk susu hewani. Namun, apa sebenarnya kandungan gizi yang terdapat dalam susu almond?
1. Kandungan Nutrisi yang Kaya
Susu almond kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, termasuk :
- Vitamin E, sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
- Kalsium, mendukung kesehatan tulang dan gigi.
- Protein, penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Asam lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
- Serat, membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
2. Bebas Laktosa
Salah satu keunggulan utama susu almond adalah tidak mengandung laktosa. Hal ini menjadikannya alternatif yang baik bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa atau memiliki masalah pencernaan terkait laktosa.
3. Rendah Kalori
Susu almond umumnya rendah kalori, membuatnya cocok untuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau ingin menjaga berat badan ideal.
Baca Juga: Susu vs Yogurt, Mana Sih yang Lebih Sehat? Yuk Simak Penjelasan Lengkapnya!
Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh
Selain kandungan gizinya yang kaya, susu almond juga memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu almond dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium yang terkandung dalam susu almond sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
3. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Vitamin E dalam susu almond berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan kesehatan rambut, membuatnya tampak lebih sehat dan berkilau.
4. Mendukung Pencernaan yang Sehat
Serat dalam susu almond membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kenyamanan pencernaan.
Baca Juga: Cara Penyajian Susu untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Panas atau Dingin?
Dengan kandungan gizi yang kaya dan manfaat yang melimpah, tidak mengherankan jika susu almond menjadi pilihan favorit bagi banyak orang yang peduli akan kesehatan tubuh mereka.
Sekian penjelasan mengenai susu almond beserta kandungan gizi dan manfaatnya.