Menurut D'Adamo, gluten, lentil, kacang merah, jagung, dan kubis juga dapat menyebabkan penambahan berat badan pada orang dengan golongan darah ini.
Golongan darah B
Sama seperti jenis golongan darah O, pemilik tipe darah B juga mengalami kenaikan berat badan ketika mengonsumsi makanan seperti jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen.
Jenis makanan tersebut bahkan mengganggu metabolisme tubuh, mengakibatkan kelelahan, retensi cairan, penurunan gula darah, dan hipoglikemia.
Baca Juga: Simak Gaya Pria Saat Cemburu Berdasarkan Golongan Darah, Wanita Harus Tahu!
Golongan darah A
Berbeda dengan dua golongan darah di atas, pemilik golongan darah A lebih mudah mengalami kegemukan apabila mengonsumsi produk daging hewani.
Melansir dari laman health.harvard.edu, produk daging hewani dan makanan laut tertentu, seperti daging merah (sapi, babi, atau domba).
Golongan darah AB
Penyebab kegemukan pada pemilik golongan darah AB apabila mengonsumsi makanan lemak tinggi, daging asap atau daging yang diawetkan, daging domba, rusa, kelinci, kambing, tuna, kerapu, dan sarden.
Diet Berdasarkan Golongan Darah
Melansir dari laman bangkokhospital.com, berikut ini tips diet berdasarkan golongan darah.
Golongan Darah A
Harus mempertimbangkan makanan vegetarian karena perut memproduksi terlalu sedikit enzim pencernaan sehingga tidak dapat mengolah daging dengan baik.
Baca Juga: Ternyata Ada Lho Golongan Darah Yang Paling Disukai Nyamuk Penyebab Penyakit DBD
Makanan yang direkomendasikan untuk diet yaitu ikan berdaging merah seperti salmon dan makarel, bukan ikan berdaging putih seperti bawal.
- Minum susu kedelai atau susu kambing bukan sapi
- Makan biji-bijian seperti, biji labu, biji bunga matahari, kacang kedelai.
- Makan sayuran seperti bawang putih, labu kuning, wortel, bawang bombai, dan brokoli
- Makan buah seperti pepaya, melon, semangka, mangga, pisang, jeruk, dll.
- Lakukan olahraga ringan seperti yoga, tai-chi, dll.
Golongan Darah B
Orang dengan golongan darah B sebaiknya makan makanan sehat kaya akan protein.
- Makan ikan laut, seperti ikan salju, bawal, halibut India, dll.
- Makan daging kambing, domba, kalkun, rusa, kelinci, tapi hindari daging sapi, babi, ayam, udang, kerang, dan kepiting.
- Minum produk susu (yogurt atau keju) dan telur dengan jumlah sedang.
- Pilih oat, beras merah, hindari gandum, kacang tanah, dll.
- Konsumsi sayuran hijau hindari tomat dan jagung
- Makan buah-buahan kecuali kelapa, belimbing, pir, delima, dan kesemek.
- Olahraga sedang, seperti tenis, mendaki gunung, dll.
Baca Juga: Mengetahui Karakteristik Seseorang Berdasarkan Golongan Darah