SURATDOKTER.com - Ketika berbicara tentang hidup sehat, penting untuk memperhatikan apa yang kita makan agar dapat menjaga kesehatan jantung dan menghindari kolesterol berlebih.
Salah satu cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan makanan sehat ke dalam pola makan kita adalah dengan memilih camilan yang rendah kolesterol namun tetap lezat.
Mari kita jelajahi beberapa pilihan camilan yang tidak hanya nikmat, tetapi juga baik untuk kesehatan kita!
Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Cocok untuk Camilan Ibu dan si Kecil!
Penting Memperhatikan Makanan agar Terhindar dari Kolesterol
Kolesterol merupakan zat yang diproduksi oleh tubuh dan juga dapat ditemukan dalam makanan tertentu.
Terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi, terutama yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Baca Juga: Intip Kalori Jajanan Viral Cromboloni dan Risiko Konsumsi Berlebih Camilan Tinggi Kalori
7 Camilan Lezat Rendah Kolesterol dan Kandungan Gizinya
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, jeruk, dan stroberi merupakan camilan yang rendah kolesterol dan tinggi serat.
Serat dalam buah-buahan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Sayuran Mentah dengan Hummus
Potongan wortel, mentimun, dan paprika bersama dengan hummus merupakan camilan yang rendah kolesterol dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
3. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang mete, dan kenari adalah camilan yang kaya akan lemak sehat, serat, dan protein. Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
4. Yogurt Greek
Yogurt Greek rendah lemak adalah camilan yang tinggi protein dan rendah kolesterol. Selain itu, yogurt juga mengandung bakteri baik yang baik untuk pencernaan.
5. Smoothie Berbasis Susu Rendah Lemak
Smoothie dengan susu rendah lemak, buah-buahan, dan tambahan protein seperti whey protein merupakan camilan yang lezat dan rendah kolesterol.