Baca Juga: Kamu Harus Tau, Ini Makna dan Kandungan Nutrisi Kue Wortel di Hari Paskah!
6. Buah Aprikot
Buah aprikot mengandung beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Selain itu, aprikot juga kaya akan serat dan vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
7. Buah Semangka
Baca Juga: Menjadi Hidangan Khas Hari Paskah, Berikut Makna dan Kandungan Nutrisi Daging Domba!
Karena buah ini mengandung banyak air, maka semangka dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
Hidrasi sangat penting dalam pembentukan ASI
Kandungan likopen dalam semangka juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu dan bayi.
Dengan memasukkan berbagai jenis buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari, ibu menyusui dapat meningkatkan produksi ASI serta memperkaya kualitas hindmilk yang diberikan kepada bayi mereka.
Baca Juga: Ketahui Syarat dan Prosedur Operasi Amandel Menggunakan BPJS, Mudah dan Lengkap!
Namun, selain konsumsi buah-buahan, penting juga bagi ibu menyusui untuk menjaga asupan cairan yang cukup, istirahat yang cukup, dan memperhatikan pola makan yang seimbang secara keseluruhan.
Sekian penjelasan mengenai 7 buah yang bermanfaat untuk ibu menyusui.
Semoga membantu.***