5. Makanan Cepat Saji
Burger, pizza, dan ayam goreng cepat saji sering mengandung lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet tinggi.
Kombinasi ini bisa memicu peradangan dalam tubuh, yang akhirnya membuat kulit lebih rentan berjerawat dan kusam.
Cobalah batasi makanan cepat saji dan ganti dengan masakan rumah yang lebih terkontrol bahan dan bumbunya.
6. Makanan Tinggi Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat tubuh menahan air, menyebabkan wajah tampak bengkak dan kusam.
Selain itu, makanan tinggi natrium juga bisa memicu ketidakseimbangan hormon kulit.
Contoh yang perlu dihindari:
Baca Juga: Apa Itu Jerawat Hormonal? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
-
Makanan instan kemasan
-
Snack asin
-
Makanan kalengan
Jerawat tidak bisa hilang dalam semalam, tapi bisa dikendalikan lewat pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat.
Dengan menjauhi makanan tinggi gula, susu sapi, gorengan, dan fast food, kulit akan punya kesempatan untuk pulih dan tampak lebih bersih.
Mulailah dari langkah kecil — kurangi minuman manis, perbanyak air putih, dan tambahkan sayur serta buah segar di setiap piring.
Ingat, kulit sehat datang dari dalam, bukan hanya dari skincare di luar.
***