SURATDOKTER.com - Selama ini kita mengenal teh sebagai salah satu jenis minuman yang menenangkan karena aromanya yang harum. Ternyata, di luar sana ada banyak jenis teh dengan beragam manfaat yang baik bagi tubuh.
Berbagai Macam Jenis Teh dan Manfaatnya
Secara garis besar, teh bisa dibedakan menjadi beberapa jenis berdasarkan tingkat oksidasi daun tehnya. Berikut beberapa jenis teh yang populer beserta manfaatnya:
1. Teh putih
Teh ini paling sedikit mengalami proses oksidasi. Teh ini memiliki rasa yang ringan dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Teh putih diyakini berkhasiat bantu tingkatkan sistem imun tubuh, menjaga kecantikan kulit, dan membantu menurunkan berat badan.
2. Teh hijau
Teh satu ini proses oksidasinya lebih tinggi dari teh putih. Teh hijau kaya akan katekin, sejenis antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung, otak, dan membantu menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: Dapatkan Manfaat Berikut Setelah Konsumsi Moringa atau Daun Kelor Selama Seminggu!
3. Teh oolong
Proses oksidasi teh oolong berada di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini memiliki rasa yang unik, sedikit harum, dan memiliki manfaat yang mirip dengan teh hijau.
4. Teh hitam
Teh hitam mengalami proses oksidasi penuh. Rasanya lebih kuat dan sering ditambahkan susu atau gula. Teh hitam mengandung kafein yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan energi dan konsentrasi.
5. Teh herbal
Teh herbal sebenarnya bukan berasal dari tanaman teh, melainkan dari berbagai tanaman lain seperti chamomile, peppermint, jahe, dan sebagainya. Teh herbal memiliki berbagai khasiat, seperti membantu mengatasi masalah pencernaan, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Tips Meminum dan Memilih Teh
Jumlah teh yang aman dikonsumsi setiap hari tergantung pada beberapa faktor, seperti jenis teh, kesehatan tubuh, dan tingkat sensitivitas terhadap kafein. Secara umum, meminum 2-3 cangkir teh per hari dianggap aman bagi kebanyakan orang.
Baca Juga: Vaksin MPOX di Indonesia Hanya Untuk Kelompok Resiko Tinggi: Ini Dia Targetnya!
Sementara itu, pada dasarnya berikut ini adalah cara dalam memilih teh yang berkualitas:
- Pilih yang berkualitas, sehingga teh mampu memberikan rasa yang lebih enak dan manfaat yang lebih maksimal
- Perhatikan cara menyeduh, karena setiap jenis teh memiliki cara penyeduhan yang berbeda agar aroma dan rasanya keluar secara optimal
- Simpan teh di tempat yang kering, gelap, dan kedap udara agar kualitasnya tetap terjaga
Dunia teh sangat luas dan menarik untuk dijelajahi. Dengan berbagai jenis dan manfaat yang dimilikinya, teh bisa menjadi minuman sehat yang nikmat untuk menemani hari-hari kita. ***