3. Pisang
Bahan berikutnya yang dapat anda konsumsi untuk menghilangkan anemia adalah buah pisang. Hal ini dapat terjadi karena kandungan dalam pisang yaitu Zat besi, potasium, vitamin C dan asam folat mampu mengatasi anemia.
Baca Juga: Ketahui Cara Mendaftar BPJS Kesehatan PBI Beserta Persyaratannya di Tahun 2024
Dengan mengkonsumsi pisang tubuh akan dapat semua nutrisi untuk membuat sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin pada tubuh anda.
Namun perlu diingat bahwa mengkonsumsi terlalu banyak pisang dapat menyebabkan naiknya berat badan serta dapat menyebabkan hiperkalemia karena mengandung banyak kalori dan potasium.
4. Kurma dan Kismis
Kurma dan kismis menjadi rekomendasi bahan alami untuk mengatasi anemia. Kandungan vitamin C dan sumber zat besi yang di dapat dari kurma dan kismis mampu mengatasi anemia.
Baca Juga: Ketahui Cara Mendaftar BPJS Kesehatan PBI Beserta Persyaratannya di Tahun 2024
Vitamin C dan zat besi sangat baik untuk anda yang mengalami anemia karena dapat menambahkan hemoglobin untuk mengatasi anemia.
Anda dapat mengkonsumsi kurma atau kismis di pagi hari secara langsung atau bahkan mencampurkannya ke smoothies atau salad yang anda makan.
Namun perlu diingat bahwa Kurma dan kismis adalah makanan yang mengandung gula sehingga anda harus tetap mengawasi konsumsi dari kurma atau kismis.
5. Buah Tin
Buah tin menjadi salah satu rekomendasi dari bahan untuk obat mengatasi anemia karena didalamnya mengandung zat besi yang mampu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.
Selain itu buah tin mengandung magnesium, vitamin A dan folat yang juga dapat mengatasi anemia.
Anda dapat mengkonsumsi buah tin secara langsung maupun dengan membuatnya menjadi jus untuk diminum. perlu diingat bahwa mengkonsumsi buah tin berlebih dapat menyebabkan masalah pada pencernaan.
Baca Juga: Cara Menentukan Golongan Darah dengan Sistem Golongan Darah ABO
Dan jika anda adalah seorang ibu hamil, diharapkan untuk berkonsultasi kepada dokter sebelum mengkonsumsi buah tin.
Itu tadi adalah beberapa rekomendasi bahan bahan yang dapat menjadi obat alami untuk mengtasi anemia. Jika dirasa anemia tidak kunjung hilang dalam kurun waktu yang cukup lama, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penangan lebih lanjut.