SURATDOKTER.com - Jika memerhatikan yang lewat di media sosial, beberapa kali ini iklan mooncake atau kue bulan mulai berseliweran. Hal ini ada kaitannya dengan salah satu festival perayaan Tionghoa. Meski bukan bagian dari etnis tersebut, tidak ada salahnya kita juga coba mencicipi kue khas ini. Namun hati-hati karena kandungan gula pada kue ini cukup tinggi.
Mooncake dan Mid-Autumn Festival
Mungkin kue satu ini sering terdengar. Iklannya juga mungkin mulai berseliweran di media sosial Anda.
Kue yang bisa disebut dengan kue bulan ini identik banget sama perayaan Festival Musim Gugur atau Mid-Autumn Festival yang biasanya dirayakan oleh masyarakat Tionghoa.
Perayaan ini sendiri jatuh pada tanggal 15 bulan 8 penanggalan Imlek dan biasanya dirayakan dengan berkumpul bersama keluarga, menikmati keindahan bulan purnama, dan tentunya sembari makan mooncake.
Baca Juga: Terungkap: Pemerasan Pada PPDS Hingga 65Juta!
Nah, soal kandungan gizi kue bulan ini, kita perlu sedikit waspada.
Meskipun enak, kue ini umumnya memiliki kandungan kalori yang tinggi yang berasal dari tepung, gula, dan lemak yang merupakan bahan-bahan utamanya. Isi mooncake pun beragam, ada yang manis dengan isian kacang merah, lotus paste, atau cokelat, ada juga yang gurih dengan isian daging.
Dari penjelasan mengenai beragam isi dan bahan pembuatan kue berbentuk cantik ini, bisa dibayangkan kandungan gulanya pasti sangat tinggi.
Itu artinya, konsumsi kue ini tidak bisa sembarangan karena bisa saja berdampak pada kadar gula seseorang.
Mengingat kandungan gulanya tinggi, sebaiknya jangan berlebihan. Makanlah secukupnya saja, misalnya 1/4 bagian dari satu mooncake. Jika ingin lebih sehat, pilihan variasi mooncake dengan kandungan gula yang lebih rendah atau dengan isian buah-buahan.
Tips Menikmati Kue Bulan
Bentuk kue satu ini yang cantik dengan ukiran rumit dan isinya yang beragam membuat siapa saja ingin terus memakannya.
Baca Juga: Tidak Cuma Badan, Bau Mulut Juga Sering Bikin Malu: Ini Cara Mengatasinya!
Supaya tetap sehat sambil menikmati mooncake, berikut tips yang bisa diikuti:
- Bagi dengan keluarga atau teman: Dengan begitu, kamu tidak perlu menghabiskan satu mooncake sendirian
- Pilih mooncake dengan isian tertentu: Misalnya, mooncake dengan isian kacang hijau atau buah-buahan
- Nikmati mooncake sebagai camilan, bukan makanan utama: Agar tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori
- Perhatikan porsi: Jangan makan terlalu banyak sekaligus
- Imbangi dengan makanan berserat dan bernutrisi lainnya: Misalnya, sayur dan buah
Berolahraga secara teratur: Untuk membakar kalori ekstra dari mooncake
Mooncake memang enak, tapi jangan lupa untuk tetap memperhatikan kesehatan. Nikmati kue bulan sebagai bagian dari Mid-Autumn Festival, tapi jangan sampai berlebihan. ***