Perasaan hangat yang tercipta ketika mengkonsumsi kayu manis membuat rasa nyaman pada perut sekaligus mengurangi rasa nyeri
Caranya adalah tambahkan kayu manis baik berupa bubuk maupun kayu manis utuh ke dalam makanan dan minuman, maka kandungan cinnamon pada kayu manis akan menghangatkan perut sekaligus membuatnya menjadi lebih nyaman.
2. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman yang biasa dijadikan minuman serbuk hangat ketika kondisi tubuh sedang tidak nyaman. vitamin C pada jahe membantu melancarkan kontraksi Rahim yang memperlancar haid.
3. Tidur dengan durasi yang cukup
Tidur dengan durasi cukup membantu untuk mengatasi nyeri haid. Sebab kurangnya tidur bisa menjadi salah satu penyebab nyeri haid yang mengganggu.
4. Olah raga cukup
Jenis olah raga ringan ternyata bisa membantu untuk mengurangi nyeri haid. Olah raga ringan bisa memperlancar haid serta mengontrol hormon endorphin yang membantu menjaga tubuh tetap nyaman.
Baca Juga: Kenapa Golongan Darah B Tidak Boleh Terlalu Banyak Mengkonsumsi Ayam?
5. Tidak minum kafein
Mengkonsumsi kafein baik itu teh maupun kopi merupakan salah satu penyebab nyeri haid. Sehingga menghindarinya bisa menjadi Solusi terbaik untuk menghindari nyeri kala haid melanda.
6. Pijatan lembut
Memberikan pijatan lembut pada pinggang dapat memberikan rasa nyaman ketika haid. Hindari memberikan pijatan pada perut.
Upayakan jika memijat perut ringan saja. Sebab jika memberikan pijatan terlalu kuat pada perut membahayakan organ tubuh perut.
7. Jaga pola makan sehat
Konsumsi makanan sehat dapat membantu membuat masa haid menjadi lebih nyaman.
Itulah beberapa cara untuk meredakan nyeri haid. Obat alami nyeri haid akan membantu para Wanita melalui masa haid menjadi lebih tenang dan nyaman.***