Kamu bisa menambah sedikit madu atau perasan lemon agar rasanya lebih segar dan efeknya lebih optimal. Disarankan untuk meminum 1 gelas kecil per hari pada pagi hari atau malam sebelum tidur.
Namun, penting diingat bahwa lebih banyak bukan berarti lebih baik. Konsumsi berlebihan dapat memicu efek yang tidak diinginkan.
Efek Samping Jika Diminum Terlalu Sering
Meski alami, cengkeh tetap memiliki batas konsumsi yang aman. Bila diminum terlalu sering atau dalam jumlah berlebihan, air rebusan cengkeh dapat menyebabkan:
- Iritasi lambung atau mual, terutama pada orang yang memiliki asam lambung tinggi.
- Penurunan kadar gula darah berlebihan, jika dikonsumsi bersamaan dengan obat diabetes.
- Gangguan fungsi hati, karena senyawa eugenol dalam dosis tinggi bisa menjadi toksik bagi hati.
- Gangguan pembekuan darah, karena eugenol memiliki efek memperlambat pembekuan, sehingga tidak dianjurkan untuk orang yang sedang menjalani terapi pengencer darah.
Maka dari itu, konsumsi air rebusan cengkeh sebaiknya dilakukan dengan porsi kecil dan tidak setiap hari tanpa jeda.
Baca Juga: Atasi Jerawat dan Minyak Berlebih pada Wajah, Ketahui Manfaat Lain Cengkeh untuk Kecantikan
Kapan Sebaiknya Tidak Diminum?
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu berhati-hati, seperti penderita maag kronis, gangguan hati, tekanan darah rendah, atau yang sedang hamil dan menyusui. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter bila ingin menjadikan air rebusan cengkeh sebagai minuman rutin.
Selain itu, anak-anak di bawah usia 10 tahun sebaiknya tidak diberi air rebusan cengkeh secara langsung karena sistem pencernaannya masih sensitif terhadap zat aktif kuat.
Minum dengan Bijak, Rasakan Manfaatnya
Cengkeh memang menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk meningkatkan imunitas, menjaga pencernaan, dan melindungi organ tubuh dari radikal bebas. Namun, konsumsi air rebusannya tetap harus dilakukan secara bijak dan terukur.
Minum satu gelas kecil beberapa kali seminggu sudah cukup untuk merasakan manfaatnya tanpa menimbulkan efek samping. Bila dilakukan dengan benar, rempah kecil beraroma tajam ini bisa menjadi salah satu rahasia alami menjaga kesehatan tubuh dari dalam.***