Olahraga pagi dan malam keduanya baik, hanya saja manfaatnya berbeda sehingga kita harus menentukan tujuan kita berolahraga.
Membahas pencegahan sarkopenia pada lansia dengan memperhatikan asupan nutrisi, terutama protein dan vitamin D
Cara menambah massa otot dengan bulking up dapat dilakukan dengan menambah kalori harian yang masuk ke tubuh kita.
Minuman Whey Protein Bagus untuk Membentuk Otot, namun Buruk untuk Ginjal, Benarkah?
