SURATDOKTER.com- Daun mint merupakan sebutan umum untuk spesies tanaman peppermint dan spearmint yang masuk ke dalam genus Mentha.
Tanaman herbal ini sangat terkenal karena memberikan sensasi dingin setelah dikonsumsi.
Daun mint sering digunakan sebagai campuran dalam berbagai hidangan, mulai dari teh, salad, hingga hidangan manis.
Beberapa orang juga memanfaatkan aroma daun mint sebagai minyak esensial.
Baca Juga: Daun Sendok: Tanaman Herbal Bermanfaat yang Jarang Diketahui
Tak hanya itu, manfaat daun mint untuk kesehatan juga banyak sekali, lho!
Apa saja? Simak penjelasan lengkapnya.
Kandungan Nutrisi Daun Mint
Dalam setiap 100 gr tanaman daun mint mengandung sejumlah nutrisi penting, meliputi:
- 3,8 gr protein
- 15 gr karbohidrat
- 0.9 gr lemak
- 5.08 mg zat besi
- 31 mg natrium
- 114 mcg folat
- 31,8 mg vitamin C
- 8 gram serat
- 243 mg kalsium
- 1.706 mg niacin (vitamin B3)
- 569 mg kalium
- 212 mcg vitamin A
Manfaat Daun Mint
-
Mengatasi Masalah Pencernaan
Daun mint merangsang produksi enzim pencernaan, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri.
Studi menunjukkan terdapat kesamaan efek daun herbal ini dengan obat pencernaan sehingga efektif meredakan berbagai masalah pencernaan seperti sakit perut, mual, muntah dan lambung.
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin (C, D, E, A) dalam daun mint berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan serta mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti sakit jantung dan hipertensi.
-
Meredakan Gajala Sindrom Iritasi Usus Besar
Senyawa mentol dalam daun mint memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan sehingga membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar.
-
Meningkatkan Fungsi Otak
Mengirup aroma minyak esensial daun mint dapat meningkatkan memori dan suasana hati, memberikan dampak positif pada kesehatan otak.
-
Menurunkan Berat Badan
Daun mint membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, mendukung penurunan berat badan yang sehat.