Meskipun terlihat sederhana, lompat tali merupakan salah satu jenis latihan yang dianggap mampu melatih dan mengembangkan kekuatan otot
Manfaat olahraga lompat tali yaitu meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, meningkatkan koordinasi, dan menguatkan otot tulang.
