Kunci utama agar bisa bangun pagi adalah tidur lebih awal. Idealnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7–9 jam tidur setiap malam.
Ergonomi bukan hanya sebuah kebutuhan, tetapi juga solusi cerdas untuk menjaga tubuh tetap sehat dan hidup lebih berkualitas.
Proyeksi 50juta lansia tahun 2045. Untuk itu, pemerintah RI mengambil langkah guna memastikan para lansia aktif dan produktif
Idle time bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas menyenangkan. Ini tips memanfaatkan waktu menganggur saat kerja!
Rugi Banget! 5 Rutinitas yang Tak Boleh Dilewatkan di Pagi Hari
Ini Rekomendasinya, Manajemen Waktu yang Cocok Untuk Para Pekerja
